 Wir warten nicht auf Euch! Macht einfach mit! |
| Unser Weg: Der erste Teil unseres Weges entspricht der Aufwärmphase. Wir überschreiten die Wuhle und erreichen den Kienbergpark, ab hier geht es stetig Berg auf, mit teilweise 6% Steigung also einer absolut effizienten Muskelarbeit. Nach der Überwindung der 120 Höhenmeter sind wir dann aufdem Wolkenhain angekommen und werden mit einem phantastischen Blick über Berlin belohnt. Der anschließende Rückweg geht bergab und wir können entspannt die Natur genießen. Die kleine Sonntägliche Runde am Kienbergpark in Marzahn-Hellersdorf hat nur 10669 Schritte (ca. 2 Stunden). Jede/r definiert somit selbst wie viel er/sie für sich bereit ist zu tun. Bis Sonntag! Natur genießen, Gewicht verlieren und Lebenszeit gewinnen! Nicht wir danken sondern DEIN Köper wird es tun. Mein persönliches Ergebnis am 18.08.2019 ist 70,4 kg (vormals 96 kg) somit nicht nur Gewicht verloren sondern auch Lebenszeit gewonnen. Und sonst ... ... iss nach Herzenslust. Viel Grün, gedünstetes Gemüse, wenig Kohlenhydrate, kein Obst mit hohem Zuckeranteil! Viel trinken, unser Lebenselixier ist Wasser! Bedenke: Die Menge macht das Gift Unsere Strecke:  aufwärts/abwärts  |
|
|
Start an der Biberbrücke  |
  |
  |
  |
  |
  |
  |
  |
  |
  |
  |
  |
Bewohner des Kienberg in Marzahn-Hellersdorf   |
  
|
   |
   |
   |
   |
   |
   |
   |
   |
   |
   |
   |
   |
Ziel der Wolkenhain  |
 
|
  |
  |
  |
  |
  |
  |
  |
  |
  |
  |
  |
  |
  |
  |
  |
|
|
|
 Steinschlange einmal um den Kienberg  |
| | Unser Weg | Streckengrafik | Start an der Biberbrücke | Bewohner des Kienberg in Marzahn-Hellersdorf | Ziel der Wolkenhain | nach oben |
|
|
| GABI & LUTZ | LEBEN | ENERGIE | HELLE | MITTE | ALL | NUR | NEU PDF-Download | DDR | Wohlstand | Sam Chon Do | Medizin | Kienbergpark | Impressum |
| Aktualisiert: 17.05.2021 - Publikation lt. GG Grundrechte Artikel 5 (1) Jeder hat das Recht, seine Meinung in Wort, Schrift und Bild frei zu äussern und zu verbreiten und sich aus allgemein zugänglichen Quellen ungehindert zu unterrichten. Die Pressefreiheit und die Freiheit der Berichterstattung durch Rundfunk und Film werden gewährleistet. Eine Zensur findet nicht statt. © 1980-heute Dr.hc.Lutz & Gabi Lehmann - Alle Rechte vorbehalten! [kbp@saluut.de Gabi & Lutz Lehmann] doctor honoris causa in circus artibus - academia artium anno 1999/10/09 |